Аэробика+Шейпинг

Уникальная тренировка



               Аэробика+Шейпинг      
 

 

   Это новая уникальная система тренировок, основана на аэробной и анаэробной нагрузке!!!!!!!


Регулярные занятия приводят к заметному улучшению фигуры,за 1 тренировку сжигается около 400-500кал.

 

 

  Результатом занятий станет подтянутая фигура, снижение уровня жировой ткани, общее оздоровление организма, позитивное настроение, прилив энергии и сил!


Программа по фитнес аэробике для похудения будет эффективной только в том случае, если заниматься активно и регулярно 3 раза в неделю и сочетать тренировки с правильным питанием.

 

Результаты будут чувствоваться уже после нескольких занятий, а заметны для окружающих, приблизительно, через два месяца.

 

 

Так как упражнения исполняются в довольно быстром темпе, то одежду для занятий необходимо выбирать легкую: штаны,шорты, топик или футболка, эластичный купальник,кроссовки.

Желательно брать с собой полотенце и бутылку с водой. 

 

 

Программа занятия:
 

 

-30 мин. аэробная часть (интенсивный разогрев-специально разработанная программа аэробной нагрузки,направлены на сжигания жировой прослойки,укрепление сердечно-сосудистой системы.....)
 

 

-20мин. силовая часть (направлена на укрепление мышц.Упражнения очень многоплановые, и включают в работу большое количество мышц )
 

 

-10 мин. растяжка( благодаря растяжению, к мышцам поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными;растяжка
необходима после тренировки!!!!


 




Обновлен 16 мар 2017. Создан 12 мар 2013



счетчик посещений